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夏季6大“致命”禁忌
  发表日期:2012年8月1日  共浏览11384 次   出处:中国红十字会报     【编辑录入:admin
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       夏季到来,记住养生六大禁忌,能够让你更好地度过夏天。

 

颈椎最怕吹

       颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

 

喝水最怕快

       由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水要少量多次。每次只喝100150毫升,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

 

眼睛最怕晒

       在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;多吃养眼的食物,如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼;流水洗脸,可减少眼疾。

 

晨练最怕早

       夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

 

家里最怕灰

       夏天湿度大,灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会引发哮喘、鼻炎等多种疾病。夏天应至少两三天打扫一次。

 

肠胃最怕凉

       夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。


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